셀프피부관리 꼼꼼하게 해야죠

안녕하세요. 셀라맘의 생활팁을 소개해드리겠습니다. 오늘 소개해드릴 내용은 셀프피부관리 꼼꼼하게 하는 방법을 알려드리겠습니다. 피부 관리는 전반적인 건강과 웰빙을 유지하는 데 필수적입니다. 피부는 신체의 가장 큰 기관이며 유쾌한 환경 요인으로부터 우리를 보호합니다.

적절한 스킨케어 루틴은 여드름을 예방하고 노화의 징후를 줄이며 건강하고 빛나는 피부를 유지할수 있습니다.

셀라맘의생활팁 블로그 에서는 직접 피부 관리할수 있는 6가지 단계를 살펴보겠습니다.

피부 타입 결정

피부 관리의 첫번째 단계는 피부 타입을 결정하는 것입니다. 피부는 중성, 지성, 건성, 복합성, 민감성의 5가지 유형으로 분류할 수 있습니다. 피부 타입을 알면 피부에 맞는 제품을 선택 하며 자극을 할 수 있는 제품을 피하는 데 도움이 됩니다.

중성피부: 중성피부는 너무 지성이거나 너무 건조하지 않고 균형 잡힌 안색을 가지고 있습니다.

건성피부: 건성피부는 각질이 일어나고 가렵고 팽팽한 느낌이 듭니다. 유전, 날씨 또는 환경적 요인에 의해 발생할 수 있습니다.지성피부: 지성피부는 윤기가 나고 모공이 넓어 트러블이 생기기 쉽습니다.

복합성피부: 복합성피부는 지성 피부와 건성 피부가 혼합된 피부로, T존 (이마, 코, 턱)에 기름기가 많고 볼이 건조합니다.

민감한피부: 민감한 피부는 쉽게 자극을 받고 발적및 알레르기 반응을 일으키기 쉽습니다.

자신의 피부 타입을 알게 되면 올바를 제품을 선택하며 자신에게 맞는 스킨케어 루틴을 개발할 수 있습니다.

스킨케어 루틴 개발: 건강한 피부를 유지하기 위해서는 스킨케어 루틴이 필수적이다. 클렌징, 토닝, 보습의 세가지 기본 단계를 포함해야 합니다.

클렌징: 토닝은 남아있는 먼지와 메이크업의 흔적을 제거하는데 도움이 됩니다. 피부타입에 맞는 순한 클렌저를 사ㅛㅇ해야 합니다. 뜨거운 물을 사용하면 피부의 천연 오일이 벗겨질 수 있으므로 사용하지 마세요.

토닝: 토닝은 남아있는 먼지와 메이크업의 흔적을 제거하고 피부에 수분을 공급하도록 준비합니다. 피부타입에 맞는 토너를 사용해야 합니다.

보습: 보습은피부를 촉촉하게 유지하고 건조를 막습니다. 피부타입에 맞는 보습제를 사용해야 합니다. 지성피부라면 가벼운 보습제를, 건성피부라면 더 수분을 공급하는 보습제를 사용할 수 있습니다.

태양으로부터 피부를 보호하세요.

자외선 차단은 건강한 피부를 유지하는 데 중요합니다. 태양의 유해한 자외선에 노출되면 일광 화상, 조기 노화가 발생할 수 있습니다. 다음은 태양으로부터 피부를 보호하기 위한 몇가지 요령입니다.

흐린 날에도 SPF 30 이상의 광범위 자외선 차단제를 사용해주세요. 외출하기 15분전에 자외선 차단제를 바르고 2시간마다 덧바릅니다. 모자와 긴팔 셔츠와 같은 보호복을 착용하십시오.

피크 시간(오전 10시~ 오후 4시)에는 태양을 피해주세요.

건강한 식단 유지하기

건강한 피부를 유지하기 위해서는 건강한 식습관이 필수입니다. 비타민, 미네랄 및 산화제가 풍부한 식품은 피부를 젊고 빛나게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 식단에 포함시켜야 할 음식은 다음과 같습니다.

과일 및 채소: 과일 및 채소에는 피부 관리하는 데 도움이 되는 비타민과 항산화제가 풍부합니다.

통곡물: 통곡물은 섬유질이 풍부하고 소화 시스템을 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 그들은 또 한 피부 건강에 필수적인 비타민과 미네랄을 함유하고 있습니다.

저지방 단백질: 닭고기, 생선, 콩 과 같은 저지방 단백질은 건강한 피부를 유지하는 데 중요합니다. 그들은 피부 세포를 만들고 복구하는 데 필수적인 아미노산을 함유하고 있습니다.

물: 건강한 피부를 유지하려면 물을 충분히 마시는 것이 중요합니다. 물은 피부를 촉촉하게 유지하고 건조를 막습니다.

충분한 수면을 취해주세요.

건강한 피부를 유지하려면 충분한 수면을 취하는 것이 중요합니다. 잠자는 동안 신체는 피부를 복구하는데 도움이됩니다.

오늘은 셀프피부관리에 대한 정보를 보여드렸습니다