커피효능 알아보고 마시는게 좋겠죠?

안녕하세요 . 요즘 커피 는 사람들과 아주 밀접한 관계라고도 볼수 있어요. 오늘은 셀라맘의 생활팁으로 커피효능 알바보고 마시는게 좋겠죠? 라는 주제로 포스팅 시작하겠습니다.

커피는 매일 아침 ,

점심, 저녁, 이렇게 마시는 분들이 많아요. 커피는 카페인을 비롯한 여러가지 성분을 포함하고 있어, 다양한 효능을 가지고 있어요.

집중력 효과 : 커피에 함유된 카페인은 중추신경계를 자극하여 집중력과 기억력을 증진 시켜주는데 도움을 줍니다.

스트레스 완화: 커피는 뇌에서 분비되는 코티솔 호르몬을 감소시켜 스트레스를 완화시키는 효과가 있습니다.

노폐물 제거: 커피에 함유된 카페인은 신장에서 노폐물을 제거하여 체내 환경을 개선시키는 역활을 합니다.

운동 성능 향상: 커피는 에너지를 공급하여 운동 성능을 향상 시키는데 도움을 줍니다.

대사 촉진 : 커피는 대사를 촉진시켜 체내 지방을 분해시키고, 에너지 소비를 증가시킵니다.

질병 예방: 커피에는 항산화제가 많이 포함되어 있어 암, 당뇨병 , 파킨슨병 등의 질병 예방에 도움이 됩니다.

그러나 과도한 커피 섭취는 수면장애, 불안, 소화불량 등의 부작용을 일으킬 수 있으므로 , 적정량을 유지하는 것이 중요합니다. 또한, 커피는 단순히 음료로서의 역활 뿐만 아니라, 합성 산물의 형태로 사용되기도 하므로, 신중하게 섭취하는 것이 좋습니다.

이상 오늘 셀라맘의 생활팁으로 커피 효능 알고 마시는게 좋겠죠? 라느 주제로 포스팅올리면서 하루를 마무리 하겠습니다.